WANITA DAN BENTUK TUBUH: Anda yang mana?

Imej 1

Rupanya bentuk tubuh wanita juga ada pelbagai kategori. Jom kita lihat contoh celebriti dan kategori bentuk tubuh mereka. Anda kategori mana agaknya?

1) Oprah Winfrey

• kategori epal.
• bahagian dada lebih besar 
• lilitan pinggul yang kecil
• Kelihatan janggal jika memakai seluar ketat dengan baju labuh

2) Beyonce Knowles

• kategori pear
• bahagian dada lebih kecil
• lilitan pinggul yang lebar dan luas
• Kelihatan janggal jika memakai baju potongan singkat

3) Cameron Diaz

• kategori pisang
• ukuran lebar dada, pinggang dan pinggul yang hampir sama
• boyish look
• dikatakan bentuk badan yang kurang seksi

4) Angelina Jolie-Pitt

• bentuk hour-glass
• ukuran pinggang yang jauh lebih kecil berbanding ukuran lebar dada dan pinggul yang lebar dan hampir sama
• dikatakan bentuk badan yang paling seksi dan menarik

Jadi, anda sudah meneka dimana kategori bentuk tubuh anda? Belum? Baik, mungkin anda boleh lihat dalam imej 2. 

Imej 2

Pengedar Shaklee Sabah

Founder & CEO of BaraitBorneo

Mary Jaungin (920213)

COD: Kota Belud/Kelawat/Tenghilan/Tuaran/ Telipok

NO. HP:0133403848

Noor Azman  @ Herry
COD: Flora Damansara/ TESCO Kepong/ TESCO Mutiara

FB: Mell Richard J.Molondoi

FB GROUP: MR & MRS PREGGY SHAKLEE
FB GROUP: Baraitborneo Kedai Vitamin Tuaran Sabah

Blog: baraitborneo.blogspot.com 

Instagram:imaryjaungin
EMAIL: baraitborneo@gmail.com

SABAH

Malia gauton (1066018)
COD:Kota kinabalu/penampang/inanam/kota belud
NO.HP: 0128277233
EMAIL:maliagauton85@yahoo.com
FB PAGE: Kedai Vitamin Penampang
FB: Malia Gauton

Sherrine Sawmill (927876) Ren
COD: UMS/Tuaran/Kota Belud
NO HP: 013-5607100
EMAIL: mizsherrine@yahoo.com
FB: S'rine Samuel
PAGE/BLOG: Natural Health Products

Norsidah Nurahid (938401)
COD : kk,penampang,putatan,inanam,telipok
NO HP : 0138711750
EMAIL : alchemist715@gmail.com
FB : Norsidah Cumbie'
PAGE/BLOG: Tutod sihat

Alecsia Suning (1104019)
COD: menggatal/telipok/tuaran
NO HP: 016-4447556/ 013 5522853
EMAIL: karenbdd@yahoo.com
FB: Karen bdd
PAGE/BLOG:1st Natural nutrition

Priscillia Slduon (947126)
COD: Kota Kinabalu/Kelombong/Tenghilan/Tamparuli/Tuaran/Kota Belud
No. Hp: 013-8784266
Email: priscillia.slduon@live.com
FB: Priscillia Slduon-Koh
PAGE: OHARA BEAUTY & HEALTH

Elevona Jusitim (969581), 
COD: Kota Marudu/ Kudat/Pitas
HP : 016-8068817
FB: Elevona Jusitim
PAGE: Eat Your Natural Vitamin
BLOG: sunshinediets.wordpress.com

Elna sylvester ( 1137716)
COD:Kota Marudu/ Kudat
HP:0198025740
Email:el_teng2@yahoo.com.my
FB:Elna sylvester

Lydiana Japius (1140859) 
COD: Alam Mesra/ Tamparuli.
HP : 0128017146
Email: dyaaj69@yahoo.com
FB: Lydia Jays

Francisca Roland Jassin @ Penny (947123)
COD:Tuaran, Tenghilan, Kota Belud
HP: 019-8723121
Email: popone04@gmail.com
FB:Francisca Roland

Audrey Goh ( 938652)

COD: Hospital Queen Elizabeth
Phone: 016-8116233
Email:
FB:Audrey Drey

Janifah Januwi(1098886)
COD: Kota Marudu, Kota Belud
HP:014-3573157
Email: Ijan2ijani_@yahoo.com
FB:janifah Januwi

Syalvia Sulihan (1131066) 

COD: Kudat
HP: 0146607685/0178620657
Email:syalex1609@gmail.com

FB:Syalvia Sulihan

Sherley Anak Sawmill (1148195)

COD: Tuaran/Tenghilan/Kota Belud
HP:019-8079602

Email: mizsherley@yahoo.com
FB: sherley samuel

Annicia Goritom (ID 1160068)
COD: Kota Marudu
HP: 019-821 2785
EMAIL: pipikanne@yahoo.com
FB:Aanne Cheah Gory

Elvy Samid
COD: Kota Marudu
HP: 014-670 6982
EMAIL: aiwei_smith@yahoo.com.my
FB: Elvy Samid

Clarice Tapa
COD: Kota MaruduHP: 019-830 9423

EMAIL: clarice.tapa@yahoo.com
FB:

Ennyella Ogy 
COD:Beluran, Tambunan, Kiulu
HP: 013-4660973 / 0168274514
Email:canc_zee9788@yahoo.com
FB:https://www.facebook.com/anniella.zee

SELANGOR/ KUALA LUMPUR

Noor Azman  @ Herry

COD: Flora Damansara/ TESCO Kepong/ TESCO Mutiara

HP:0133403848

Email:baraitborneo@gmail.com

FB: Herry Hi

   

JOHOR

Zainudin Othman (947125)
COD: Mersing
HP:
Email:
FB: Zainudin Othman

Belinda Puak AK Nyaru @ Ulak(Belo) (970443)
COD:Kulai
HP:0127075581
Email:belinda.belo@yahoo.com

FB:Belo Belinda

LABUAN

Helley Stphney binti Badin (956292)
COD: Labuan

HP: 0149505587 / 0198643887
Email:

FB: Alle  Jackie

Rafidah Binti Awang Asal (878600)
COD: Labuan
HP:0138983189
Email:sufyda@gamil.com

FB: Rafidah Sufyda

RAHIM BENGKAK

Kenapa Rahim Bengkak?



Basically,

Rahim = Uterus (terdiri dari pangkal rahim, badan rahim dan saluran fallopian)

Kilang telur = Ovari.

Ramai pesakit saya tak pasti samada uterus atau ovari yang sebenarnya membesar, so mereka akan just kata 'rahim'. 

So, jika anda berhadapan dengan perkara ini, lebih baik dapatkan diagnosis sebenar pada doktor. Uterus atau ovari yang bengkak?

Uterine fibroid atau Ovarian cyst adalah antara salah satu masalah yang selalu diperkatakan sebagai 'rahim bengkak'.

Kajian menunjukkan bahawa 20-50% wanita mempunyai sekurang-kurangnya 1 fibroid dan kebanyakkan mereka tidak pernah tahu atau tidak di diagnosis oleh mana-mana doktor ataupun accidentally dikesan semasa melakukan scan. (Rujukan: Life extension book : Disease prevention and treatment; 2003: Page 1569). 

Dalam 99% kes uterine fibroid, ia adalah bukan jenis kanser.

Sehingga sekarang, tidak ada seorang doktor atau saintist yang pasti apakah yang menyebabkan uterine fibroid atau ovarian cycts ini berlaku. Anda tidak boleh menuding jari mengatakan rahim anda bengkak di sebabkan satu perkara sahaja. Sesuatu diet, produk atau apa-apa supplement.

Beberapa kajian jelas menunjukkan bahawa fibroid atau cyst berlaku disebabkan beberapa kombinasi faktor, di antaranya adalah kerana :

1. Hormon Estrogen yang berlebihan.

- fibroid atau cyst adalah ketumbuhan sel yang bergantung pada estrogen. Jika hormon estrogen dan progesteron dalam badan anda tidak seimbang, anda pasti berisiko untuk mendapat penyakit ini.

Keadaan seperti ini sangat ketara dalam mereka yang mengalami masalah PCOS yang boleh menyebabkan infertility.

Penggunaan pil perancang keluarga juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan estrogen dan boleh mengaktifkan fibroid atau cycts.

2. Lambakan xenoestrogen dalam badan.

Xenoestrogen adalah 'estrogen sintetik' yang terdapat dalam persekitaran (makanan, air, kimia dari industri pertanian dan penternakan).

Dalam kata lain, ia adalah estrogen palsu dalam badan. Ia boleh merangsang atau mengganggu fungsi estrogen dalam badan.

Dari mana datangnya xenoestrogen ini?

- phthalates (bahan dlm plastic atau getah)
- racun serangga (pesticides)
- tobacco by products.

3. Obesiti.

- Lemak berlebihan dalam badan akan mengaktifkan satu sistem yang kita panggil 'Endocanabinoid system'. Sistem ini akan mengganggu fungsi-fungsi hormon yang lain dan juga boleh menyebabkan silent inflammation atau radang yang tinggi dalam badan.

Ini bukan sahaja menyebabkan ketumbuhan, malah berisiko untuk mendapat pelbagai jenis kanser.

4. Genetik

- Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mempunyai penyakit yang sama, anda juga boleh mempunyai risiko yang sama.

Apa tanda-tanda fibroid atau cyst?

Kebanyakkan wanita tidak mempunyai sebarang tanda. Tak sedar pun ia wujud dalam badan kita. Tetapi, jika ia semakin aktif atau membesar, ia boleh menunjukkan simptoms tertentu.

Antara simptoms-simptoms fibroid /cyst adalah :

- haid yang tidak teratur / berpanjangan
- sakit perut
-sakit ketika hubungan kelamin
- perut membuncit
- pendarahan abnormal

Perlukah operation?

Pada kebiasaannya, tidak memerlukan operation sekiranya ia tidak mengganggu dan tidak membesar. Tetapi Jika fibroid menyebabkan pendarahan yang berterusan, anda perlu melakukan pembedahan.

So? Macamana nak elakkan memandangkan kebanyakkan wanita berisiko?

Cadangan diet yang sesuai :

1. Elakkan makanan yang menggalakkan pertumbuhan fibroid seperti : Produk berasakan tenusu, daging merah, makanan bergoreng, makanan dan minuman bergula, salt, kafein dan alkohol.

2. Buahan dan sayuran segar yang mengandungi banyak phytoestrogen. Plant estrogen ini membantu kestabilan estrogen dalam badan.

3. Makanan berserat tinggi boleh membantu mengurangkan estrogen berlebihan dalam badan - fecal estrogen meningkat. Ini menyebabkan fungsi estrogen dalam badan lebih stabil dan mengurangkan tahap xenoestrogen dalam badan.

4. Kawal berat badan

5. Tidak merokok atau menjadi perokok pasif.

Ok, ramai juga orang tanya : Soya produk tak bagus untuk wanita?

Banyak perbahasan tentang isu soya ini. Ada yang pro dan cont.

Beberapa kajian yang mengatakan wanita yang mempunyai fibroid tidak boleh mengambil soya kerana kandungan isoflavinoids Genistein dan Daidzein boleh menggalakkan estrogen aktiviti.

Kajian lain pula menunjukkan bahawa negara seperti Jepun yang mengamalkan pengambilan soya Sebagai makanan utama mempunyai kadar penyakit kanser rahimyang sangat rendah berbanding negara yang tidak mengambil soya langsung.

(Michael T. Et al, 2012), Candangan yang mengatakan pengambilan soya adalah tidak sesuai untuk wanita yang mempunyai cyst atau fibroid tidak tepat. Ini kerana isoflavinoid dalam soya mempunyai kesan estrogen yang berbeza pada sel-sel badan yang berbeza. Soy phytoestrogen tidak mempunyai kesan meransang sel fibroid tetapi ia mempunyai kesan'anti-estrogen' di mana ia membantu mengecutkan fibroid. Tetapi, pastikan sumber soya anda adalah dari jenis soya yang tidak dimodifikasi secara genetik (non-GMO).

Walaubagaimanapun, bersederhana adalah jalan yang terbaik. Cadangan pengambilan antara 45 - 90mg soy sehari.

Soya, nuts, flaxseed mengandungi phytoestrogen yang baik.

Nutrition supplement yang dicadangkan untuk anda yang mengalami fibroid atau cyst :

1. Lipotrophic factor spt Innositol dan Choline membantu detoxification estrogen - melancarkan pemecahan lemak dibahagian hati.

2. Immune enhancing nutrient - coQ10, vitamin c, vitamin e, selenium dan zinc

3. Omega 3 (EPA + DHA) - antiinflammasi.

4.Liver enhanced detox supplements - milk thislte, dandelion dan artichoke.

5. Vitamin B - membantu proses detoksifikasi (methylation) dalam sel hati.

6. Grape seed extract - strong antioxidant dengan ORAC yang tinggi

7. Green tea - powerful antioxidant

GLA boleh ke?

- GLA adalah good omega 6 yang membantu mengurangkan randang dan membantu kestabilan hormon.
-GLA dari minyak borage adalah yang terbaik berbanding dari EPO. 
-Minyak yang kita gunakan untuk menggoreng seperti minyak jagung, corn oil dan minyak sunflower juga mengandungi omega 6 tetapi minyak jenis ini lebih bersifat pro-radang dan menyebabkan keradangan.

Hati-hati dalam penggunaan minyak yg kita goreng, kerana ini antara sebab fibroid dan cyst boleh semakin membesar.

Semoga sedikit sebanyak memberi manfaat untuk kita semua.

Credit to Dr. Mazlinda